Курс «Медитація Mindfulness»

Майндфулнес – це практика, яка вчить звертати увагу на те, що відбувається навколо та всередині нас на даний момент, не даючи оцінки. Така концентрація на своїх думках і уважність до себе досягаються за допомогою медитацій, які виховують терпіння і розвивають навички приймати будь-яку ситуацію такою, яка вона є.

Майндфулнес – це 8-ми тижневий психологічний навчальний курс, який вдало поєднує комфортну та підтримуючу атмосферу групи із вивченням науково доведених методів самодопомоги при стресі, тривозі та вирішенні психологічних труднощів.
Це вісім кроків, які навчать:
як знизити рівень стресу та тривожності
самостійно виходити з депресивних станів
як впоратися із нав’язливими думками
як покращити роботу мозку та настрій
робити усвідомлений вибір
як додати у життя більше позитивних емоцій
та як покращити стосунки

Майндфулнес
навчає нас бути присутніми тут і тепер, а не жити на “автопілоті”
вносить у життя ясність, розуміння
покращує опірність негативним станам
і вчить реагувати більш мудро

Майндфулнес – це, перш за все, практика. Це те, що можна зробити, а тому, краще один раз відчути на собі, аніж щоразу лише читати про цінність усвідомленого бачення світу.

Практику проводитимуть два тренери Майндфулнес:

Sevil Kaneeva
– лікар
– кандидат у психотерапевти за напрямком гештальт-терапія та КПТ

Олександра Сорокопуд
– зараз навчається у 3 віденській школі езкистенційного аналізу та логотерпії
– директор YMCA Lviv
– викладач політології у духовній семінарії
– кандидат політичних наук
– учасниця TEDxLviv
– тренер у сфері інтерактивних технологій та дорослого навчання з міжнародним досвідом більше 15 років
– за програмами міжнародних організацій навчалася та стажувалася у Калгарі, Бангкоку, Стокгольмі, Римі, Вашингтоні та Вінстон Сайлемі
– робила навчальні програми в Казахстані, Азербайджані, Білорусі, Грузії, Вірмені, Узбекистані, ПАР та Канаді

Попередня реєстрація обов’язкова!
Вартість : курс 8 занять по 2 години – 1200 грн