Майстер-клас зі стретчінгу від Юлії Шевченко

Літо – це вдалий час для фізичної активності. Stretching (стретчінг) – це комплекс вправ на розтяжку. І це не тільки шпагати, як багато хто думає, хоча це теж звісно. Заняття складається з розминки, кардіо вправ, вправ на розтяжку. Тож заняття підходять всім, незалежно від підготовки.

Користь від занять стретчінгом:
– покращується еластичність м’язів і рухливість суглобів;
– тіло стає більш гнучке, а також покращується постава;
– покращується обмін речовин і кровообіг;
– заняття сприяють втраті зайвої ваги;
– знижується психологічне навантаження.

Не забудьте взяти з собою: зручний одяг, каремат, воду, гарний настрій :)