Комп’ютерні окуляри: особливості та користь для очей

Сучасна людина, напевно, не може навіть приблизно порахувати скільки годин на день вона/він проводить за екранами цифрових гаджетів: комп’ютера, ноутбука, смартфона та інших. Для більшості кожен день починається перевіркою новин у телефоні, продовжується роботою або дистанційним навчанням за комп’ютером, а закінчується вечірнім дозвіллям у вигляді перегляду кіно/серіалу, знову ж таки, за смартфоном чи планшетом. Офтальмологи б’ють на сполох через таку ситуацію, адже нерегульоване часопроведення за гаджетами є реальною загрозою для зору та здоров’я очей.

Як електронні гаджети шкодять зоровій системі?

Фахівці вважають, що хронічна втома очей – це одне з головних захворювань нашого часу. Почервоніння, сухість очей, відчуття болю, тиску, “піску” в очах – це головні симптоми зорової перевтоми. Буває, що така втома є одиничним випадком, що є результатом важкого робочого дня та легко знімається відпочинком і гімнастикою для очей. А от якщо зазначені симптоми стали вашою буденністю, то є серйозний привід занепокоїтись станом своїх очей. Навіть проста сухість очей, якій багато хто не придає значення, не вважаючи її чимось серйозним, в запущеному стані може призводити до погіршення гостроти зору та очних захворювань.

Ще один негативний фактор: невидиме світло шкідливого синьо-фіолетового спектру, що його випромінюють цифрові екрани. Таке світло при прямому потраплянні на поверхню ока серйозно шкодить і може потенційно призводити до зниження гостроти зору. Якщо вплив синьо-фіолетового світла постійний та надмірний, а поверхня ока при цьому незахищена – є ризик виникнення більш серйозних захворювань, як-от катаракта, наприклад.

Комп’ютерні окуляри як захисний засіб

Фахівці офтальмології радять мінімізувати кількість годин за комп’ютером до 2-3 на день. Втім, це неможливо здійснити тим, чия професія передбачає постійну та тривалу роботу за комп’ютером/ноутбуком. Таким людям необхідно мати комп’ютерні (офісні) окуляри для захисту очей від шкідливого світла. Вони мають оптичні лінзи з фільтруючим покриттям, що відсікає промені невидимого шкідливого спектра, не даючи їм сягати поверхні ока. Комп’ютерні окуляри можуть бути з діоптріями для корекції зору, а можуть бути і нулівками.

Загалом, комп’ютерні окуляри наразі є найбільш ефективним і доступним засобом для захисту очей в умовах постійної роботи з гаджетами. Користування ними дозволяє в рази зменшити ризик виникнення проблем із зором через вплив синьо-фіолетового світла. Навіть якщо у вас стовідсотковий зір, фахівці радять не нехтувати носінням комп’ютерних окулярів. 

Додаткові рекомендації щодо безпечної роботи за комп’ютером

• Регулярні перерви для відпочинку очей. Навіть якщо ви працюєте над виконанням вкрай важливої задачі, постарайтеся робити короткі перерви в роботі кожні 30-60 хвилин. Якщо робити перерву кожні 30 хвилин, то цілком вистачить п’яти хвилин перерви, а якщо кожну годину, то можна робити дещо довші перерви – по 10-15 хвилин. Такі перерви дозволять уникнути стану перевтоми очей, даючи їм можливість відпочити та зняти напругу з очних м’язів.
• Оптимальна відстань між монітором комп’ютера та очима. Не можна знаходитися надто близько або надто далеко від комп’ютера. Відстань має бути такою, щоб ви могли з легкістю читати текстові документи без потреби мружитися. Фахівці вважають 50 сантиметрів найоптимальнішою відстанню від комп’ютера.

Хороше освітлення робочого місця. Місце, де ви проводите багато часу за роботою має бути добре освітленим: так, щоб можна було з легкістю розгледіти все необхідне, але й щоб світло не було сліпучим. В умовах поганого освітлення очам доводиться додатково напружуватися, що зовсім не бажано.