Сухість і втома очей: чому вони виникають і як це зупинити

Щодня ми проводимо багато часу за комп’ютером, смартфоном або планшетом, тому проблеми зі здоров’ям очей стають все більш поширеними. Постійне навантаження на зір призводить до виснаження та сухості очних м’язів та погіршення їхнього стану. Це дуже неприємно і, якщо вас турбують подібні симптоми, варто звернути увагу на японські краплі для очей, які завдяки своїм новітнім формулам допоможуть швидко відновити комфорт і зменшити до мінімуму неприємні відчуття. 

 

Що таке синдром сухого ока

Синдром сухого ока — це стан, що характеризується порушенням функціонування слізної плівки. Коли очі не виробляють достатньо вологи або якість слізної рідини погіршується, виникають ознаки печіння, подразнення та почервоніння. Коли людина постійно напружує зір, очі швидко втомлюються, і з’являється відчуття піску або стороннього тіла. Цей синдром може значно погіршити якість життя.

 

Причини сухості та втоми очей

Існує багато факторів, які можуть спричинити сухість та виснаження очей. Розглянемо основні з них.

 

Робота за комп’ютером і гаджетами

Сьогоднішній спосіб життя передбачає тривалу роботу за комп’ютером та щоденне використання гаджетів. Чи то робота в офісі, чи то розваги вдома, наші очі постійно зайняті. Таке фокусування призводить до значного зменшення частоти моргання. Якщо у звичайному стані людина моргає шістнадцять – двадцять разів на хвилину, то під час роботи за монітором ця кількість знижується до чотирьох – шести разів. Внаслідок цього око не встигає достатньо зволожуватися природним шляхом, що призводить до швидшого випаровування сліз і, як наслідок, сухості очей.

 

Сухе повітря

Робота в приміщеннях з низькою вологістю та штучне освітлення негативно впливають на стан очей. Взимку, коли працює опалення, або влітку, коли працює кондиціонер, повітря стає надто сухим й не містить достатньої кількості вологи Це призводить до швидкого випаровування слізної рідини та подразнення очної поверхні.

 

Контактні лінзи, гормональні зміни, вік

Носіння контактних лінз, особливо протягом тривалого часу, може викликати сухість очей, особливо якщо лінзи не підходять або не доглянуті належним чином. Крім того, гормональні зміни, вагітність, менопауза, приймання деяких медикаментів та наявність хронічних захворювань також впливають на продукування достатньої кількості вологи. З віком природне вироблення сліз зменшується, що робить літніх людей більш сприйнятливими до синдрому сухого ока.

 

Як зменшити сухість і повернути комфорт

Щоб знизити сухість і втому очей, можна вдатися до кількох ефективних методів.

 

Правила гігієни зору та зміна звичок

1. Робіть короткі перерви кожні двадцять – тридцять хвилин роботи за комп’ютером. 
2. Мінімізуйте рівень напруги очей, відвівши погляд на об’єкт, що знаходиться на відстані п’яти метрів на двадцять секунд.
3. Виконуйте спеціальні вправи для очей.
4. Налаштуйте належне й рівномірне освітлення робочого місця. 
5. Дотримуйтесь відстані витягнутої руки від екрана.
6. Пийте достатню кількість води.
7. Використовуйте зволожувачі повітря у приміщенні, де ви знаходитесь.
8. Забезпечте своїм очам достатній відпочинок. 

 

Використання зволожувальних крапель для очей

Одним з найефективніших способів боротьби з сухістю очей є використання зволожувальних крапель. Японські виробники пропонують високоякісні та ефективні краплі для очей, які створені на основі передових технологій й натуральних інгредієнтів. Вони не тільки миттєво зволожують очну поверхню, але й усувають подразники, забезпечуючи тривалий комфорт. Крім того, ці краплі містять гіалуронову кислоту та інші корисні компоненти, які допомагають утримувати вологу в очах та сприяють відновленню й захисту рогівки.

Використовуючи зволожувальні краплі, пам’ятайте про наступне:

• застосовуйте краплі регулярно, особливо якщо ви відчуваєте постійну сухість;
• завжди дотримуйтесь інструкції, щоб уникнути можливих побічних ефектів;
• якщо симптоми синдрому сухого ока не проходять, зверніться до офтальмолога для консультації.

Дбайте про своє здоров’я, приділяйте увагу гігієні зору та не нехтуйте профілактичними заходами.