Навіщо спортсменам потрібен аргінін

L-аргінін це одна з амінокислот, необхідних для виробництва білків в організмі. Люди здатні самостійно виробляти цю умовно незамінну амінокислоту. Однак у деяких випадках, наприклад, у моменти стресу, при травмах або в період активного росту потреба в аргініні зростає, і організм може не справлятися з його виробленням. У такому випадку варто звернути увагу на спортивні добавки, що пропонуються на в каталозі інтернет-магазину Muscle Ua.

Як діє аргінін

Вже багато хто переконався у високій ефективності такої добавки, як аргінін. Він має цілу низку переваг:

• підвищення працездатності, витривалості та продуктивності під час тренувань, за рахунок тонізуючої властивості добавки;
• притуплення почуття голоду та підвищеної засвоюваності їжі, за рахунок чого можна досягти найкращих результатів під час сушіння;
• прискорене зростання м’язів, що порадує бодібілдерів, які бажають набрати м’язову масу та збільшити обсяг своєї мускулатури;
• зміцнення імунітету;
• синтез гормону росту;
• поліпшення роботи серцево-судинної та нервової системи. Продукт покращує кровотік в артеріях та є профілактичним засобом проти серцево-судинних захворювань. А в комбінації з лізином продукт здатний налагодити роботу нервової системи, зняти стрес і допомогти організму позбутися підвищеної тривожності;
• посилене вироблення гормонів, що впливають на психофізичний стан людини, що допомагає йому досягти рекордних результатів на змаганнях або під час тренування у залі.

Особливості правильного прийому аргініну

Аргінін сприяє формуванню м’язової тканини з допомогою синтезу білка. Крім цього речовина стимулює вироблення колагену, що призводить до підвищення тонусу м’язів, покращує серцеву діяльність, підвищуючи витривалість. Дефіцит аргініну може призвести до інтоксикації організму за рахунок накопичення сечовини, а також ослаблення всіх функцій організму, включаючи кровотворну, еректильну, соматотропну. Тому важливо приймати цю добавку правильно.

Яка інструкція щодо застосування аргініну? Почнемо з того, що аргінін випускається у кількох формах: порошки, таблетки, капсули, рідкий концентрат. Найчастіше можна зустріти порошкову та капсульну форми. Спортивний аргінін зазвичай пропонується у формі порошку, який розводять у соку або воді, добове дозування не повинно перевищувати 10 грамів на добу, в середньому це 3-8 грамів на день, приймати добавку слід за півгодини до тренування і під час неї.

До протипоказань прийому аргініну відносять такі випадки:

• значні психічні розлади (наприклад, шизофренія);
• зараження герпесом – може виникнути розповсюдження вірусу або знизитись ефект від лікування;
• одночасний прийом метаболітів оксиду азоту (ВіаГра, Нітрогліцерин);
• дитячий вік під час активного зростання – додаткове вживання препарату може спричинити збої;
• вагітність та період грудного вигодовування.

З обережністю до прийому амінокислоти варто поставитися при захворюваннях нирок, проблемах електролітного балансу, а також при анурії.

Чи варто приймати аргінін: аргументи

Можливо, найбільша перевага L-аргініну – у його ролі попередника оксиду азоту, який діє як судинорозширювальний засіб. L-аргінін здатний збільшувати доставку поживних речовин у м’язи, одночасно видаляючи відходи, а ефективний приплив крові до працюючих м’язів під час вправ має важливе значення для продуктивності. Цей ефект підтверджується дослідженнями.

Багатьом спортсменам через будь-які причини дуже важко набрати м’язову масу. Це може бути як генетична схильність, так і особливості статури, або будь-які інші фактори. Багато бодібілдерів роками чекають прогресу, але він так і не з’являється. Саме тут на допомогу прийде L-аргінін.