Головний біль: як ефективно впоратися з дискомфортом

Головний біль – один з найпоширеніших видів болю. Він може бути сильним і не дуже, може бути гострим, пульсуючим, тупим, нестерпним. Але в будь-якому разі, це достатньо дискомфортні відчуття, які заважають нам нормально функціонувати та отримувати задоволення від життя, і яких хочеться якомога швидше позбутися.

Основні причини головного болю

 Причин головного болю може бути безліч. До найбільш поширених відносяться:

• різкі перепади тиску,
• спазм судин,
• інфекційні захворювання,
• гормональні порушення, 
• нервове перевантаження,
• тривале напруження м’язів,
• пухлини головного мозку,
• підвищення внутрішньочерепного тиску,
• сонячний або тепловий удар,
• травми голови,
• захворювання нервової системи;
• захворювання очей,
• вживання деяких лікарських засобів,
• недосипання.

В деяких випадках головний біль може бути симптомом хвороб. Тому якщо біль виникає часто, то треба звертатися до лікаря та з’ясовувати причину больових відчуттів. Але найчастіше голова болить із менш серйозних причин, коли виникають якісь  тимчасові функціональні розлади. Проте навіть якщо це так, при появі головного болю кожна людина бажає його прибрати якомога швидше.

6 способів, які допоможуть швидко позбутися головного болю

У разі, якщо головний біль розвинувся внаслідок недосипання, тривалого перебування в задусі, зневоднення та інших  подібних чинників, можна спробувати його позбутися, вдавшись до таких дій:

• Приймання рідини. Можна випити склянку звичайної або негазованої мінеральної води чи будь-якої іншої рідини. Винятком можуть бути напої, вживання яких може призводити до зневоднення, наприклад, пиво або кава.
• Масаж. При головному болю можна спробувати м’якими рухами масажувати спочатку лоб, потім переходити до потилиці, потім до вух і шиї.
• Прогулянка на свіжому повітрі. Доступ свіжого повітря та активні рухи можуть допомогти прибрати головний біль.

• Тепла ванна. Може бути корисною при спазматичних головних болях. У воду можна додати лаванду або ефірну олію м’яти.
• Холодний компрес. Слід взяти щось холодне (наприклад, лід), помістити в рушник і прикласти до голови на 10-15 хвилин.
• Їжа. Головний біль може бути наслідком зниження рівня глюкози в крові. У такому разі слід щось з’їсти. 

Якщо це не спрацювало, то треба випити знеболювальне. Зараз є багато ефективних препаратів, які можуть швидко і якісно прибрати головний біль. Такі засоби обов’язково повинні бути в вас під рукою. Якщо їх нема – вам потрібна аптека. До речі, сьогодні можна придбати всі необхідні ліки онлайн. Але важливо робити покупки медикаментів саме в аптеці, це дасть гарантію справжності та якості лікарського засобу.

Профілактика головного болю

Для того, щоб головний біль виникав якомога рідше, можна дотримуватися таких правил:

• намагайтеся висипатися,
• частіше провітрюйте приміщення,
• уникайте перевтоми, 
• намагайтеся знизити рівень стресу (в цьому можуть допомогти, наприклад, ванна, медитація),
• виключіть з раціону продукти, які провокують головний біль (це можуть бути червоне вино, темний шоколад, сир тощо).
• підтримуйте достатній рівень фізичної активності.

Звертайтеся по допомогу до лікаря, якщо головний біль виникає часто.