Рухова практика «Танець – медитація – письмо»

Досліджуєте внутрішні імпульси? Спостерігаєте? Дозволяєте відбуватись тому, що з’являється в моменті? Практика «Танець – медитація – письмо» – cаме те, що треба для вечірнього п’ятничного перезавантаження.

Практика складається із трьох частин і цього разу послідовність буде така:

1. Танець
Як інколи каже модераторка процесу, якщо є тіло, а в ньому є серцебиття – то це вже танець. Так само й все, що народжується під час руху, все куди поведе музика – інколи підстрибування, інколи перекочування, падіння, зліт – це танець, лиш дозвольте йому відбутися. При бажанні, танцювати можна й усім натовпом.

2. Медитація
Нерухома одиночна мовчазна практика, де учасники зануряться в себе, в свої відчуття та переживання.

3. Письмо
Ручкою/олівцем в блокноті або ж набір у гаджеті, малювання на полотні чи інша твоя версія, яку можна назвати письмом: фрірайтинг (вільне письмо), роздуми, вірші, ноти, малюнки – всюди, куди заведуть імпульси.

На початку практики учасники хвилин 10 будуть поринати в присутність, потім у колі проговорять структуру, часові рамки, питання, побажання.

Після практики поділяться спостереженнями, роздумами та відчуттями. Хто запізниться, той може не потрапити на обговорення структури, тому, будь ласка, приходь вчасно. Адже сама практика проходитиме без слів.

Проводить: Марія Іванова-Слободянюк