Likarni.com про правильну підготовку перед відпусткою

Наближається пора відпусток. Цей час кожен проводитиме на свій розсуд: хтось відправиться в екзотичні країни, інші — на море, хтось поїде подорожувати країною, а хтось проведе цей час у селі. Портал Likarni.com зібрав інформацію від сімейних лікарів, як правильно підготуватися до відпустки, щоб вона пройшла без ексцесів і не мала неприємних наслідків.

Сходити до лікаря перед відпусткою

Збираючись добре відпочити, не забувайте завчасно сходити на консультацію до свого сімейного лікаря або терапевта. Тим, хто подорожує з дітьми, рекомендується відвідати педіатра. Спонтанна зміна кліматичних зон може спровокувати загострення хронічних захворювань, викликати занепад сил, втому. Людям із серцево-судинними хворобами та гіпертонією краще зробити електрокардіограму, відкоригувати своє лікування з урахуванням майбутнього переїзду та зміни клімату. Тим, хто має такі проблеми, краще утриматися від тривалих перельотів, щоб не спровокувати розвиток тромбів.

Багато хто перед відпусткою посилено працює, щоб відіспатися за час відпочинку. Ця неправильна стратегія загрожує погіршенням здоров'я. Лікарі порекомендують робити навпаки — добре висипатися перед відпусткою, щоб вистачило сил на всі заплановані розваги. Необхідно приділити належну увагу харчуванню — включити до раціону продукти, багаті на вітаміни групи В і С. А різні дієти, якими дехто себе виснажує, щоб красиво виглядати в купальнику, завдадуть тільки шкоду.

Особливу увагу потрібно приділити здоров'ю тим відпочивальникам, які відправляються в екзотичні країни. Для збереження здоров'я лікарі радять зробити всі необхідні щеплення, щоб не підхопити небезпечне захворювання.

Відпустка з дітьми

У маленьких дітей досить слабка імунна і травна системи. Тому, поїздку на відпочинок потрібно правильно спланувати. Не бажано їхати на термін менше ніж 14 днів, щоб організм встиг адаптуватися. А тривалі перельоти теж краще виключити при подорожі з маленькими дітьми. Незвична їжа і вода можуть погано вплинути на систему травлення малюків. Питну воду краще використовувати у пляшках. А до вибору страв потрібно ставитися дуже уважно, без екзотики можливо обійтися.

Що брати в дорогу

Перед будь-якою подорожжю варто уважно поставитися до вибору медичних засобів в похідній аптечці. Там обов'язково повинні бути препарати від розладу травлення, сорбенти, жарознижувальні засоби, спазмолітики, антигістамінні препарати та ліки проти нудоти. Обов'язкові засоби від опіків, сонцезахисний крем достатнього рівня захисту, пластир. При хронічних хворобах потрібно взяти свої основні ліки, які прописав лікар.

Для того щоб відпустка залишила тільки приємні спогади, намагайтеся підготуватися до неї максимально ретельно! Likarni.com — з піклуванням про вас!